有人说，断食两天以上可重启人体免疫系统，这

来源：系统科学学报 【在线投稿】栏目：综合新闻时间：2021-11-29

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摘要：我们生病了，很多时候都需要去看医生，但其实我们身体里就有''一个医生''，它就是人体的免疫系统，当免疫系统正常运行的时候，可以帮助人体抵御多种疾病和病菌入侵，从而确保身

我们生病了，很多时候都需要去看医生，但其实我们身体里就有''一个医生''，它就是人体的免疫系统，当免疫系统正常运行的时候，可以帮助人体抵御多种疾病和病菌入侵，从而确保身体的健康。

但有时候，部分人难免会出现免疫力降低的情况，使之身体抵御疾病的能力下降。不过，有人说，断食两天以上可以重启人体免疫系统，这种观点有科学依据吗？下面就来看看吧！

断食两天以上可以重启人体免疫系统是否真的有科学依据？

这个观点的由来，是从英国的《每日邮报》最近发表一篇报道看来，其中说到美国一项最新的研究表明了断食两天可重启人体的免疫系统，表明断食时免疫力系统会试着把原本身体所需的能量节省下来，而这个过程就是将不需要的免疫细胞所更换，这样就起到一种刷新的作用，从而从理论上获得另一种新的免疫系统。

而且其中还表明，断食可以提高化疗病人的身体免疫能力。

可事实上，断食会影响人体的健康状况，这样反而会损害身体的健康，而且人体的免疫系统并不是随意可以开或关的，并且上述的研究只是在动物上的研究所得，并不是在人身上的研究所得。

所以，并不能证明人断食两天以上就能做到重启免疫系统，因此断食两天以上可以重启人体免疫系统的观点没有科学依据。

倘若真的想要增强人体免疫力，下面的方法比较适合！

1、坚持适度的运动

适宜强度的运动，可加快心血管循环系统，增加心肺功能，同时促使免疫功能的加强。而且适度运动还能缓解长期疲劳带来的身心紧张和不适，经常科学的适度运动还可以提升免疫力。

2、确保高质量睡眠

增强免疫力，睡眠绝对是好办法之一。因为有研究显示，睡一个好觉可以提升血液中的T 淋巴细胞和B 淋巴细胞，这些淋巴细胞都是人体免疫力的主力军，所以要重视起来。

3、接种疫苗

接种疫苗是提升人体对于某些疾病免疫力的最好的方法，也是最为直观的方法。譬如流感疫苗，对于很多老年人和孩子，都是特别需要的措施。

以上便是关于免疫力的一些问题解答，希望对大家有所帮助！