抽烟的人，难逃4种结局，医生告诉你2个科学的戒

都说“吸烟有害健康”，连烟盒都会有这个提醒，但对于那些吸烟者来说，总是视而不见，以前怎么抽，现在怎么抽。有一次一个抽烟的人开玩笑说，把抽了几年的钱存起来就可以买房子了。不管这种说法的真实性如何，有一点是可以保证的，那就是长期吸烟不仅对身体有害，而且要花很多钱，可以称之为“人财两空”。

长期吸烟，身体受到烟草的伤害，最终无非就是这四种结果

第一，吸烟伤害肺部，容易引发肺部疾病

吸烟对我们的健康有害，最直接承受损害的是我们的肺。随着烟雾的吸入，烟草中的煤焦油、尼古丁等有害物质也进入体内。随着这些有害物质的积累，不仅会对肺部造成不可逆的损害，还容易导致各种肺部疾病。

第二，抽烟伤牙，牙齿黄臭

通过观察可以发现，有吸烟习惯的人，牙齿会黄黑，不是因为牙病，而是因为吸烟时牙齿表面吸附了烟渍和煤焦油，导致牙齿黄黑，不仅影响外在形象，还可能引起口臭。

第三，吸烟伤肾，容易引发中风

随着吸烟有害健康知识的普及，每个人都应该知道香烟含有一种叫做尼古丁的有害物质。在经常吸烟的情况下，吸入尼古丁会引起心血管系统的痉挛或收缩，因此血栓形成会对身体造成很大的伤害，比不吸烟者更容易引起中风。

第四，吸烟伤害身体，增加患癌症的风险

每次吸烟，都会有大量致癌物质进入体内。根据上海癌症研究所和世界卫生组织共同赞助的《肿瘤》杂志，因长期吸烟而患癌症的男性比例占四分之一，这是一个巨大的数值。由此可见，吸烟确实会增加患癌症的概率。

看了以上结果，你真的明白吸烟的危害吗？长期吸烟的人很难因为上瘾而戒烟。今天，医生将介绍一些科学的戒烟方法，希望有所帮助。

首先，逐步减少吸烟量

许多人很难完全戒烟，因为他们在猝不及防的情况下突然戒烟，不仅会造成身体不适，而且很难在精神上行使完全的克制。我们可以先试着减少自己的吸烟量，从一天吸多少支减少到一支，习惯了以后再试着隔天抽一次。即使长期不能完全戒烟，烟草的危害也会大大降低。第二，减少香烟的存在

可以让家人把与香烟有关的物品藏起来或者扔掉，减少生活中烟草的存在，尽量让自己处于忙碌状态，可以有效减少吸烟的想法。没办法的话，也可以尝试用转移注意力的方法，选择吃瓜子或者糖，这样嘴里就有东西了，也可以增加对吸烟的克制。

吸烟有害健康。如果你不想出现上述情况，你应该努力戒烟。戒烟要靠坚持，不能继续拖延。很有可能，当你认真对待，继续吸烟的时候，疾病就来找你了。如果你想让你的身体远离疾病，及时戒烟是非常重要的。

文章来源：《系统科学学报》 网址: http://www.xtkxxb.cn/zonghexinwen/2021/1112/750.html